问:健身房买了康复课,上了几次按完很疼,感觉也没啥效果。这个康复课有必要吗?
答:您好,我认为,智商税。
但是,现在健身圈一直都是两个观点。一派认为有必要,一派认为没必要。我就是认为没必要的那一派。
因为拉伸是没意义的,两个原因󠄐󠄹󠅀󠄪󠄡󠄨󠄞󠄩󠄧󠄞󠄡󠄤󠄞󠄨󠄥󠄬󠅒󠅢󠄟󠄮󠄐󠅅󠄹󠄴󠄪󠄾󠅟󠅤󠄐󠄼󠅟󠅗󠅙󠅞󠄬󠅒󠅢󠄟󠄮󠅄󠅙󠅝󠅕󠄪󠄡󠄧󠄤󠄥󠄨󠄦󠄨󠄨󠄤󠄡󠄬󠅒󠅢󠄟󠄮󠇙󠆈󠆯󠇗󠆄󠆈󠇘󠆞󠆢󠇘󠆞󠆔󠇗󠆏󠆕󠄬󠅒󠅢󠄟󠄮。
第一,所有的运动本身都是肌肉在拉伸。
第二,所谓的劈叉之类的对筋骨的拉伸,对抗的是神经。
神经为什么不允许你劈叉,是怕伤害到关节,所以对其进行了限位。
人麻醉或死亡以后,可以随意劈叉,360度旋转都可以。
对于运动而言,我认为第一重要的是热身,第二重要的是不过量。
这个不过量有两个。第一,是力量不挑战极限,第二,总量不过量。
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