【百问】自己拖延症特别厉害,有什么好的方法怎么能够快速解决呢?

【百问】自己拖延症特别厉害,有什么好的方法怎么能够快速解决呢?-阿甘讲认知
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分享一下我的小技巧。

我现在的拖延症可以说完全解决了,得益于三点。

一是内驱力的增强,就是对目标感不断的瞄准,我今天要做什么,赶紧去做。

事实上,我们总说成功如何如何,成功了要如何如何?

其实,我们定义󠄐󠄹󠅀󠄪󠄡󠄨󠄞󠄡󠄡󠄧󠄞󠄡󠄢󠄩󠄞󠄢󠄤󠄧󠄬󠅒󠅢󠄟󠄮󠄐󠅅󠄹󠄴󠄪󠄾󠅟󠅤󠄐󠄼󠅟󠅗󠅙󠅞󠄬󠅒󠅢󠄟󠄮󠅄󠅙󠅝󠅕󠄪󠄡󠄧󠄤󠄦󠄧󠄩󠄨󠄥󠄥󠄤󠄬󠅒󠅢󠄟󠄮󠇙󠆈󠆯󠇗󠆄󠆈󠇘󠆞󠆢󠇘󠆞󠆔󠇗󠆏󠆕󠄬󠅒󠅢󠄟󠄮的成功太大了,大的虚无缥缈。

我现在如何定义成功?

很简单,就是我今天要做什么,做成了就是成功。比如我当天的运动,做了,那么在这件事上就是成功。

我当天的学习和分享,完成了就是成功。

我当天的视频,发布好了就是成功。

完不成就不成功了吗?

也不是,人活着本身就是基因的成功。

所以,人要有一个大目标,就是要做成什么事,最重要的是拆分大目标为每天的小目标。

比如,我明年春夏的目标是和腹部的肥肉说拜拜,那么我现在每天就拎着壶铃走差不多一个小时,五千步。然后就是额外的五千步,每天一万步,其中一半是拎着壶铃走。

有用吗?

有。

我从去年十月中旬开始走农夫行走,刚开始只是从500步开始,今年夏天就可以看见腹部的一点点肌肉,现在十二月,虽然体重没有怎么减少,但浑身紧实了,看着镜子中的自己,越看越喜欢。

当然,接下来我也会增加重量。

二是接受自己的拖延和无力感。

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